MOJE CIAŁO, MOJE GRANICE
WARSZTAT STACJONARNY I ONLINE
NAJBLIŻSZY TERMIN WARSZTATU STACJONARNego: 20.04.KWIECIEŃ 2024 sobota
czas trwania: 11:00-15:30
cena: 250 zł
lokalizacja: Łódź, Julianów
WARSZTATU ONLINE: DOSTĘPNY ZAWSZE W ZACISZU DOMOWYM
czas trwania: 4 GODZINY
cena: 150 zł
CZYM JEST WARSZTAT MOJE GRANICE?
Zapraszam Cię na wyjątkowy warsztat na temat stawiania Granic. Stawianie granic to wielka sztuka mówienia sobie TAK i duże wyzwanie dla naszego układu nerwowego bo innym w tym samym czasie musimy powiedzieć NIE. Mamy wrodzone nam prawo do tego by wyrażając siebie i to, co dla nas ważne, nawet jeśli innym się to nie spodoba.
Dlaczego tak trudno jest Ci mówić sobie TAK ? Gdzie ulokowało się źródło tego oporu czy lęku wyrażania swoich potrzeb. Jak zatem nie mówiąc sobie TAK masz zacząć chronić to, co ważne dla Ciebie, aby czuć się bezpiecznie ze sobą i innymi?
Granice psychologicznie stawiamy sobie i światu. Zdrowe granice świadczą o szacunku dla siebie i innych. Strach i poczucie winy to dwa główne powody braku granic. Boimy się odrzucenia, konfrontacji, rysy na swoim obrazie. Dla tego nie mówimy sobie TAK. Oddajemy innym zbyt wiele siebie. Ustanowienie zdrowych granic osobistych to jedyny sposób na zadbanie o siebie i relacje. Uszanowanie siebie i swojej roli w świecie.
Nasze prawo i umiejętność do stawiania granic i wyrażania siebie została nam odebrana w dzieciństwie często zupełnie nieświadomie przez naszych opiekunów. Nasze granice nie były respektowane w szkole i na “ podwórku”, bo wszyscy wiedzieli lepiej kim jesteśmy i czego potrzebujemy.
Jeśli któreś z poniższych twierdzeń jest ci bliskie to wiedz, że nigdy nie jest za późno, by zacząć odważnie wyrażać siebie i wyznaczać swoje emocjonalne i cielesne terytorium.
DLA KOGO?
- Czy w milczeniu znosisz szpile, oceny, złośliwe komentarze na swój temat i boisz się stanąć po swojej stronie?
- Nie wiesz, co odpowiedzieć, gdy ktoś przypiera Cię do muru chcąc czegoś od Ciebie?
- Masz kłopot z powiedzeniem, że coś Ci się nie podoba lub na coś się nie zgadzasz?
- Czy masz kłopot z odmawianiem?
- Masz problem z robieniem rzeczy – po prostu, bo tak chcesz?
- Czy czujesz się w obowiązku robić to, czego oczekują inni?
- Czujesz, że ludzie się z Tobą nie liczą?
- Uszczęśliwiasz innych własnym kosztem?
- Czy masz poczucie, że jesteś wykorzystywany/a, że robisz dla innych więcej niż byś chciał/a?
- Czujesz, że za dużo dajesz, a za mało dostajesz?
- Czy wchodzisz w rolę pomagacza, załatwiacza, ratownika?
- Odczuwasz lęk przed konfliktem?
- Czy ważniejsze jest to, co czują i pomyślą inni niż Twoje samopoczucie i zdrowie?
Jeśli odpowiedź na choć jedno pytanie brzmi TAK, to ten warsztat jest dla Ciebie!
CO ZYSKASZ?
Podczas warsztatu pokażę Tobie jak:
- Mówić NIE bez poczucia winy, jasno i spokojnie komunikować swoje potrzeby i granice,
- Asertywnie mówić na co się zgadzasz, a na co nie i co robić, jeśli to nie jest respektowane,
- Radzić sobie z manipulacją i wpędzaniem w poczucie winy,
- Nie dać się wciągać w to, co „powinnaś”, czyli w oczekiwania innych,
- Pozostać spokojną i życzliwą wobec agresywnych komunikatów,
- Reagować na złośliwe czy negatywne uwagi, nie tłumaczyć się, pozostając przy swoim zdaniu,
- Nie przepraszać ani nie tłumaczyć się kiedy stajesz po swojej stronie.
Nie zdradzaj siebie. Bądź świadoma, jakie poniesiesz koszty, kiedy nie staniesz za sobą. Ufaj mądrości swojego ciała i wszystkim wysyłanym przez niego komunikatom. Twoje ciało zna prawdę o Tobie, której nie zna twój umysł. Decyduj z odwagą o sobie, a nie pozwalaj aby to inni twoim kosztem decydowali za Ciebie.
KORZYŚCI
- 4-o godzinne szkolenie,
- Certyfikat ukończenia,
- Praca w kameralnej grupie,
- Uważność na każdego uczestnika,
- Na żywo z możliwością dołączenia online.
INFORMACJE PRAKTYCZNE
WARSZTAt stacjonarny
Warsztat stacjonarny odbywa się w urokliwym miejscu na mapie Łodzi w dzielnicy Julianów. Dokładny adres będzie wysłany uczestnikom po zgłoszeniu się. Czas trwania warsztatu to 4h i jest on podzielony na bloki tematyczne. Przewidziany jest drobny poczętunek oraz przerwa kawowa/ziołowa. Kameralna grupa, maks. 12 osób.
WARSZTAt online
Warsztat w wersji online odbywa się na platformie ClickMeeting i trwa 4h. Po zakupie otrzymasz maila z linkiem do wirtualnego pokoju na platformie. Jeśli nie otrzymałeś/aś takiego linku, napisz do mnie na adres kontakt@katarzynajaguszewska.pl.
NAJBLIŻSZY TERMIN WARSZTATU STACJONARNego: 20.04.KWIECIEŃ 2024 Sobota
czas trwania: 11:00-15:30
cena: 250 zł
lokalizacja: Łódź, Julianów
WARSZTAT ONLINE DOSTĘPNY ZAWSZE W ZACISZU DOMOWYM
czas trwania: 4 GODZINY
cena: 150 zł
NASZE OSTATNIE SPOTKANIE
